「勉強してもなかなか覚えられない…」
「子どもに教えても理解が浅くてすぐ忘れてしまう…」
子供がいる方や、学習・指導に関わる方なら、一度はこんな悩みを抱いたことがあるのではないでしょうか。
僕自身、体操指導の現場で1500人以上の生徒を教えてきました。
しかし同じ練習をしても“記憶に定着する子”と“すぐ忘れてしまう子”がいることに気がつきました。
その差を埋める鍵となるのが、心理学の研究で提唱された二重符号化理論です。
この記事では、二重符号化理論をわかりやすく解説し、学習・教育・指導現場にどう活かせるのかを具体例と共に紹介します！
読むと「なるほど。これならできそう！」と思える実践法が見えてくるはずです！「二重符号化理論」と聞くと難しい言葉のように思えますが、実際にはとても身近なテクニックです！
二重符号化理論とは？
心理学者アラン・パイヴィオが提唱した理論で、人間の記憶は 「言語情報（言葉）」 と 「非言語情報（イメージ）」 の2つの経路で処理されるという考え方です。
- 言葉だけで覚える → 忘れやすい
- イメージだけで覚える → 抽象的で曖昧
- 言葉＋イメージで覚える → 記憶が強化され理解も深まる
つまり、「見る＋聞く」「読む＋図解」「言葉＋動き」を組み合わせることで学習効果が格段に高まるのです！
指導現場でよく使うのが「言葉＋動き」です！体操に限らずスポーツを教えるうえで、言葉だけの指導では成長スピードが半減します。体を動かしながら指導することが難しいのであれば、上手な子の動画を残しておくとスムーズに指導ができます！
よくある悩み・課題の具体例
- 教科書を何度も読んでも覚えられない
- 試験前に詰め込んでもすぐに忘れる
- 子どもに説明しても理解してもらえない
- 技術指導で「言葉では理解しても体が動かない」
これらはすべて「情報の入れ方・伝え方」に原因があります。
文字や言葉だけに頼ると、記憶が短期的で終わり、すぐに忘れてしまいます。
二重符号化理論を使うポイント
ポイント① 言葉とイメージをセットで使う
図解やイラスト、動画を活用して「文字情報」を「視覚情報」に変換します。
例えば「債券(＝人に対する請求権)」のような、ややこしい言葉を覚える場合、「人物Aから人物Bに矢印が伸びている図」を一緒に描くことで「債券」と聞くだけで描いた図をイメージできます！
ポイント② 実体験と結びつける
覚えたいことを文字だけではなく実際に見て記憶に定着させます(写真や動画など)。
体操の指導でも、言葉だけで「もっと膝を伸ばして！」と言うより、実際に姿勢を見せる方が理解が早いです！
ポイント③ 複数の感覚を同時に刺激する
耳・目・体の動きを組み合わせると、脳の記憶システムが強化されます。
アルファベットの歌がわかりやすい例です！ただ26個の文字を覚えるより、歌いながら覚えたほうが記憶に残りますよね！いまだにアルファベットを思い出す時、歌ってしまう人は多いのではないでしょうか？
二重符号化理論の実践ステップ
ステップ① 言葉を視覚化する
- 教科書の内容をマインドマップ化
- 単語カードにイラストを加える
- ノートに図や色分けを取り入れる
ステップ② 身体動作と結びつける
- 英単語を歌やジェスチャー付きで覚える
- 算数の図形を実際に折り紙で再現する
- 体操では「見本を見せる＋一緒に体を動かす」
ステップ③ 記録とアウトプットを繰り返す
- 学んだことを人に説明する
- 図を描いてまとめる
- 動画に撮って振り返る
体操教室で「逆上がり」を教えるとき、体の動かし方を言葉だけで説明しても多くの子は理解することができません。
しかし、実際に逆上がりを「実演」し、さらに動画を用いて「鉄棒の持ち方」「足の動かし方」をしっかり見せると、子どもたちは「あ、こういうことか！」と気づき、習得率が一気に上がります！
よくある質問
Q1. 二重符号化理論は子どもだけに有効？
いいえ！大人の学習にも効果的です！資格勉強やビジネススキル習得にも使えます！
Q2. 具体的にどんなツールを使えばいい？
マインドマップ、イラスト付き教材、動画学習サービスなどが役立ちますよ！
Q3. 効果を感じるまでどれくらいかかる？
個人差はありますが、1〜2週間で「覚えやすくなった！」と実感する人が多いです！
まとめ
勉強や教育の場で「せっかく学んだのにすぐ忘れてしまう…」という悩みは多いものです。
今回紹介した二重符号化理論は、その壁を越えるための強力な武器になります！
今回の記事の要点👇
- 二重符号化理論とは？
→ 「言葉（言語情報）」と「イメージ（非言語情報）」を組み合わせると記憶が定着しやすくなる理論。 - 具体的なポイント
- 言葉とイメージをセットで使う
- 実体験や動作と結びつける
- 複数の感覚を同時に刺激する
- 実践ステップ
- ノートを図や色分けで視覚化する
- 実際の動作・体験と結びつける
- 学んだことをアウトプット（説明・図解・動画）で繰り返す
今日から実践できること👇
- ノートにイラストや色を加えてみる
- 学んだことを人に説明してみる
- ジェスチャーや実演を取り入れて覚える
二重符号化理論を用いれば、皆さんやお子さんの学習効果は格段に上がります！
ぜひ今回の内容を学習に取り入れてどんどん新たなことを学びましょう！
